Au repos, chez un adulte, une fréquence cardiaque doit être comprise habituellement entre 55 BPM et 85 BPM. Mais attention, comme nous avons des physiologies et des morphologies différentes, certains d’entre vous peuvent être au-dessus ou en dessous sans que ce soit un problème.
Nous collectons 250 échantillons par seconde en respectant la règle sur la vie privée (RGPD)
La VMA ou vitesse maximale aérobie est un de vos principaux indicateurs de performance pour faire du sport. Pensez à faire ce test VMA au moment du premier entrainement. Car plus votre indice sera élevé, plus vous serez performant.
En suivant tout simplement les instructions de l’appli il vous sera régulièrement proposé d’effectuer ce test pour maximiser les fonctionnalités de votre coach santé.
En vous entrainant régulièrement et en effectuant des test VMA et Vo2Max qui vont vous donner des indications sur l’amélioration de votre santé cardiaque. Ces tests sont à faire régulièrement et toujours progressivement.